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MON PARCOURS & MON APPROCHE THÉRAPEUTIQUE

Qui suis-je?

Je suis psychothérapeute et je propose des thérapies comportementales en français et en anglais. Je suis installée à Valbonne (Alpes-Maritimes), mais propose également des séances en téléconsultation. Née en France, j’ai vécu à Melbourne (Australie) pendant 11 ans où j'ai obtenu mon Master of Counselling (Master de Psychothérapie) à l'Université Monash. Je suis également membre de la fédération de psychothérapie PACFA (Psychotherapy & Counseling Federation of Australia).

 

J'ai eu la chance de travailler en tant que psychothérapeute dans un centre médico-social en Australie, auprès de populations défavorisées venant d'horizons divers. j'y ai accompagné des jeunes adultes, adultes et personnes âgées présentant un large éventail de problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l’anxiété, le deuil ou encore les changements, les difficultés d’adaptation liées à l’expatriation. ou encore les traumatismes. J'ai également organisé des thérapies de groupe afin d'accompagner les personnes dans leur deuil.  J'ai également enrichi mes compétences au sein d'un programme visant à réduire la solitude et l'isolement social, dans le but d’améliorer la santé mentale et le bien-être, à travers la  walk & talk therapy, la thérapie par la marche et la parole, dans le cadre d'un groupe de parole. Enfin, au sein d'un Institut de recherche en Australie, j'ai pris part a la réalisation d'un consortium veillant à promouvoir la santé mentale au travail.

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Avant de devenir thérapeute et de commencer ma formation, j'ai obtenu un Master de commerce international, puis travaillé dans le domaine du transport maritime international et dans la gestion de projets dans le secteur universitaire. J’ai connu la vie en entreprise je connais le contexte de la souffrance au travail. Lorsque des patients me parlent de stress ou de leurs difficultés au travail, je crois avoir une représentation assez juste de ce qu’ils vivent.

Mon approche

Fascinée par la richesse de la vie et la capacité de croissance de chaque individu face à l'adversité, je suis soucieuse d'offrir une relation thérapeutique en toute sécurité. J'ai à cœur d'aider chaque personne à trouver sa voix, à raconter sa propre histoire, à traiter le sens de ces expériences et à créer un changement durable. Je m’adapte au rythme et aux besoins de chacun avec une pratique bienveillante, basée sur une écoute empathique, la confiance et la collaboration.

 

J'offre un cadre centré sur la personne, personnalisant mon approche aux besoins uniques de chacun. Je m'appuie sur une gamme d'outils concrets thérapeutiques validés scientifiquement. J'utilise plus particulièrement:

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  • la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

  • la thérapie d'acceptation et de l'engagement (ACT) 

  • les approches basées sur la pleine conscience (Mindfulness) 

  • les techniques d'entretien motivationnel (MI)

  • la thérapie psychodynamique

 

Mon approche est donc intégrative, mais j’intègre principalement des éléments de l’approche cognitivo-comportementale (TCC) selon les besoins de chacun ou des problématiques rencontrées, tout en accordant une grande importance à la compréhension des enjeux personnels qui contribuent aux difficultés rencontrées.

 

J'accorde une grande importance à l’écoute de l’expérience de chaque personne, et particulièrement à ce qui est dit, mais aussi à ce qui peut souvent être non-dit ou indicible. J’adapte ma façon d’intervenir aux besoins de chaque patient et crée un espace sécurisant où il est possible de se déposer, d’approcher ses zones de vulnérabilité, de s’exprimer librement, et enfin de développer des stratégies d’ajustement afin de développer des nouvelles ressources personnelles afin de faire face à de nouvelles problématiques sans autre aide que soi-même. 

Champs d'intervention thérapeutique:

J'accompagne principalement des jeunes adultes et adultes présentant différents types de difficultés. J'adapte ma pratique à toutes sortes de problématiques, mais je possède un intérêt particulier dans l'accompagnement de personnes souffrant de:

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  • Dépression, stress et anxiété

  • Difficultés relationnelles et interpersonnelles

  • Troubles de l'estime de soi

  • Dépression post-partum et anxiété

  • Les traumatismes psychiques

  • La souffrance liée au travail

  • La sante mentale des étudiants

  • L’orientation sexuelle, l’identité de genre et les problématiques liées aux personnes LGBTQIA+

 

La liste des motifs de consultation est loin d’être exhaustive, contactez-moi si vous avez un doute. Si votre demande n’est pas de mon ressort, je peux être en mesure de vous orienter vers un collègue ou un service spécialisé.

 

L’éthique est au centre de ma pratique. Mes connaissances sont régulièrement actualisées dans le domaine de la psychologie et des thérapies. Cela passe notamment par une formation personnelle continue, des conférences régulières, et je suis également régulièrement supervisée par une psychologue.

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